枕头高度多高才是最好的？

枕头高度多高才是最好是的？许多人喜爱睡高一点的枕头，许多人喜爱睡低一点的枕头，许多人觉得枕头的最好高度为枕头往下压与本人的握拳竖起的高度一致。这由于肌肉骨骼的配搭很有效，使颈椎骨释放压力，则要以肩部的高度为支撑点，而握拳的高度与肩部成占比。

枕头高度多高才是最好是：

针对枕头的高度一般的了解是：习惯性平卧的人枕高一拳，习惯性侧卧的人枕高一拳半比较适合。但近期据医药学调研，正常人在8钟头睡眠中，姿态转换约20-45次，并且有一半的姿态在不上5分鐘就转换一次，在其中60%是平卧，35%是侧睡，5%是俯卧。因此尽管说大家所必须的枕高度通常因人有所不同的，与所有人高低，瘦胖、肩宽度、宝宝头围、颈部的长度头颈倾斜度相关，并无一定的规范，可是一般人睡眠因为应用平卧姿态時间较多，一般提议应用一拳多一点的高度为宜，不适合超过一拳半的高度。

枕头的温度：

人入眠之后头顶部温度一般在34—34.5摄氏，比人体体温要低多少度，假如头顶部温度过越高越不容易入眠。因此不一样纬度，不一样时节，大家采用的凉枕、暖枕也是挺大差别，一般人到夏天通常在枕头上添一块席子。因此挑选枕头要合乎地域和当季特性，使头顶部维持最好的睡眠温度。

枕头的强度：

扎实的枕头，与头的触碰总面积降低，气体压强扩大，头发会觉得难受，而枕头过软，无法维持一定的高度，会造成颈肌劳累过度和危害吸气的顺畅，不利睡眠。枕头只能绵软又无失一定强度，才可以降低与头发中间的气体压强，又维持不匀称的工作压力，使血液循环系统可从工作压力较小的地区根据。

挑选一个睡起來舒适的枕头，必须从枕头高度，材料及其软强度来考虑到才可以购到一个睡起來舒适睡眠好的枕头。